ویژه بزرگسالان
ذخیره خودکار
نتیجه و گزارش شخصی
آزمون بزرگسال برآیند · COP
آزمون الگوهای مقابله با فشار برآیند
شش گرایش مقابلهای را نشان میدهد. کارآمدی هر راهبرد به قابلکنترلبودن موقعیت، زمان و شدت فشار وابسته است و نتیجه نسخه درمانی نیست.
۷۲ گزاره
۶ بُعد
18 تا 24 دقیقه
پیشنمایش ساختار گزارش؛ نه نتیجهٔ شما
COP
حل مسئله
بازنگری شناختی
تنظیم هیجان
حمایتگیری
از نمره به یک تصمیم کوچک برسید
گزارش نتیجه را به رفتار قابل مشاهده و یک تمرین کوتاه وصل میکند.
تناسب راهبرد با موقعیت
برنامه بازیابی کوتاه
هر بُعد جدا سنجیده و تفسیر میشود
بالا یا پایین بودن بهتنهایی خوب یا بد نیست؛ معنا به موقعیت و ترکیب بُعدها وابسته است.
حل مسئله
بازنگری شناختی
تنظیم هیجان
حمایتگیری
فاصله و اجتناب
خودسرزنشگری
سه مرحله کوتاه و روشن
- ۱
بر اساس سه ماه اخیر پاسخ دهید
یک رفتار واقعی را بهجای تصویر ایدهآل خود در نظر بگیرید.
- ۲
نتیجه رایگان را ببینید
بُعدهای پررنگ، نمودار و دو اقدام اولیه فوراً آماده میشوند.
- ۳
در صورت نیاز گزارش کامل را باز کنید
همه بُعدها، ترکیب نتیجه، زمینههای کاربرد و برنامهٔ تمرین را در همان گزارش بخوانید.
روش سنجش
این آزمون چگونه نتیجه را میسازد؟
متن سؤالها، کلید و تفسیرها مستقل نوشته شدهاند و بازتولید آزمون تجاری دیگری نیستند.
- مقیاس
- پنج پاسخ از «تقریباً هرگز» تا «تقریباً همیشه»
- نمره
- ۰ تا ۱۰۰؛ بر پایه پاسخهای همین اجرا
شروع بدون ساخت حساب
آزمون الگوهای مقابله با فشار برآیند
پاسخها خودکار ذخیره میشوند و در پایان میتوانید نتیجه را به حساب خود منتقل کنید.
سؤال ۱ از ۷۲
ذخیره خودکار فعال است
رفتار معمول سه ماه اخیر را در نظر بگیرید.
رفتار معمول سه ماه اخیر را در نظر بگیرید. برای انتخاب پاسخ، یک موقعیت واقعی را به یاد بیاورید.